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ののじ通信

大根ヌードルでナポリタン

大根ヌードルでナポリタン

ヘルシーナポリタン

材 料(1人分)

オリーブオイル 20ml
にんにく 2g
ベーコン 50g
玉ねぎ 50g
ケチャップ 60g
追いケチャップ 適量
ピーマン 30g
適量
バター 10g
パルメザンチーズ 5g
大根 100g
ブラックペッパー 適量

 

作 り 方

①長めの大根をヌードルピーラーで削いでパスタ状にする。

②フライパンにオリーブオイル、一口大にカットしたベーコンを入れ弱火でソテーします。

③ベーコンがカリッとなったら、刻んだニンニクを入れて香りをオイルに移します。

④くし形にカットした玉ねぎを入れて、中火にして全体がしんなりするまで炒めます。

⑤ケチャップを入れて、弱火で水分がなくなるまで煮詰めます。

⑥薄くスライスしたピーマンと大根ヌードルを入れ、火を通していきます。大根に火を入れすぎると食感がなくなるので注意します。

 必要に応じて追いケチャップをします。

⑦器に盛り付け、パルメザンチーズをかけ、荒く砕いたブラックペッパーを振ったら完成です。

 

大根ヌードルでナポリタンのポイント

塩分濃度が高いソースと生の大根を合わせると、大根からどんどん水気が出てきてソースが薄まってきます。

ソースの味をちょっと濃いめに作ってもよいかもしれません。

お好みで調整してみてください♪

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